这几招懒人拉伸动作能预防脑血栓
夏日炎炎,出去运动很难顶住烈日,还是待在办公室舒服些。不少小仙女因为怕热而懒懒的赖在椅子上,一坐就是一整天。由于长时间坐着办公,长了一身肥膘不说,还很有可能患上脑血栓。下面是小编为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧!
为了防止血栓,快来试试下面介绍的这几个懒人拉伸动作吧。
第一步:拉伸胳膊肘
这个动作非常的简单,甚至都不需要站起身来,坐在椅子上就可以完成了。首先,用自己的手掌去碰触身体另外一侧的肩胛骨,然后用空下来的另一只手轻轻的握住手肘,向反方向拉伸,保持5秒钟,换另一边,交替拉伸五组即可。