产后抑郁是一种严重的心理问题,关乎产妇身心健康的,那么产后抑郁症如何预防呢?下面是小编整理的产后抑郁症如何预防呢,以供参考,欢迎大家收藏并分享哟!
产后抑郁症如何预防呢?
1、产妇生活方式调适
①在做新妈妈之前,需要付出时间和耐心,接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训,减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理,尽早了解学习育婴技能,避免婴儿到来时手足无措,紧张慌乱;
②照顾新生儿产妇会精疲力竭,疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息,不要什么事情都要亲自去做,孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;