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跑步呼吸的正确方法有哪些
许多跑友有这样的困惑，同样的距离大家的速度也相差无几，为什么有的人跑完心平气和，有的人跑到一半就气喘吁吁?其实除了体能的不同，想要长跑不喘不累，正确呼吸是很重要的因素。一起学习跑步呼吸的正确方法吧。
跑步呼吸的正确方法
从鼻子里吸气，从嘴里呼气
当你呼吸时，应该专注于用鼻子或嘴来呼吸吗?事实证明，需要把这两种方法结合起来，即通过鼻子吸气，通过嘴呼气。如果你注意到自己倾向于激进地通过嘴巴吸气，这可能是用力过度的一个信号。也就是说，当我们用嘴巴呼吸时，这表明我们跑得太用力了。
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