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最快最有效的减肥瘦身方法
有氧减肥，说的是利用运动让身材变得更好，那么，有什么有氧运动有利于减肥呢?今天，小编为你带来了最快最有效的减肥瘦身方法。
最快最有效的减肥瘦身方法是什么
跑步(快走)
室内跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
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