相关推荐： 瑜伽前的十分钟冥想视频 睡前瑜伽十分钟视频教程 睡前瑜伽十分钟视频教学 睡前瑜伽十分钟修身法 睡前瑜伽十分钟视频讲解 睡前瑜伽30分钟 睡前瑜伽十分钟排毒法 睡前瑜伽音乐冥想放松音乐 睡前瑜伽十分钟视频大全 早上瑜伽十分钟视频简单动作
睡前瑜伽十分钟视频
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。现在就跟着小编一起来看一看睡前瑜伽十分钟视频，资料仅供参考。
睡前瑜伽十分钟视频教程 练瑜伽的动作
1、下犬式：这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。
双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。
头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.xmshow7.net/xuexi/2795334.html