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维生素B2是人体不可缺少的一个重要维生素，也是流失比较快的一种营养成分，很多人不知道生活中有什么食物可以补充维生素，下面小编就带大家一起来看看含有维生素B2的食物和水果都有哪些?该如何补充比较好。
补充维生素b2的水果有哪些
含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
含维生素B多的水果有: 西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 维生素B1是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。
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