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吃什么控制血压
高血压是危害健康的重要疾病之一，是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭是其主要并发症。那么吃什么控制血压?下面小编带你一一了解!
吃什么控制血压
1、多食新鲜的果蔬控制血压
因为人体每天都需要补充b族维生素、维生素c,所以高血压患者可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。
2、多吃含钾较高的食物控制血压
因为食物中的钾在进入人体内后可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,所以患者的饮食上可以较多的使用。而一般含钾较多的食物包括有豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
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