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通便的食物，当便秘大便不通畅时人体就会出现皮肤干燥、脸黄和长斑长痘等一系列症状，这是便秘导致的体内毒素积累的结果，下面小编带你了解可以通便的食物推荐，希望对你有帮助!
可以通便的食物推荐
1、通便的蔬菜水果推荐
南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌排毒的作用;洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。
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