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啤酒肚是不少中年男人都有这个身体特征，最大的因素是营养过剩、缺乏运动的不良生活习惯。很多人都想减掉啤酒肚，下面由小编为大家整理的 运动减掉啤酒肚的方法，希望大家喜欢!
运动减掉啤酒肚的方法
1、游泳
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。
2、呼拉圈
不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。
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