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体质虚弱的男性该怎么健身才有效
有些男生的体质比较弱，俗称排骨男，这类男生如果不注意健身方法的话，很容在健身的时候伤害到自己，也很难得到健身效果。下面是小编分享的体质虚弱的男性的健身方法，一起来看看吧。
体质虚弱的男性的健身方法
跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝盖着地，两脚自然交叉。两手间的距离大于肩宽，做好准备动作。
跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过快，基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以，所谓一个节拍，就是身体下压并撑起一次。
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