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适合老人补铁的食物有哪些
铁元素对于身体来说是非常重要的，特别是老年人，但是有的老年人会出现缺铁的情况，所以需要补铁。那么适合老人补铁的食物有哪些呢?下面就由小编来为大家介绍一下吧。
适合老人补铁的食物
1、动物肝脏。各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，值得推荐。
2、三文鱼。三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。
3、牛肉。牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
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